Moda Outono & Inverno

Moda Outono & Inverno!

A bota vermelha vem sendo a tendencia do momento, alem disso é uma peça super coringa combina com qualquer modelo de roupa. Alem de ter vários modelos com saltos, sem saltos, de camurça, couro , com bico fino, bico redondo, cano longo, cano baixo.

Abaixo vou deixar alguns look pra vocês se inspirarem, aposte em um dos look e arrase.

Saias

Jeans 

Shorts

Vestidos

Sobretudo 

Blusão de Crochê 

Atividade Física + Alimentação 💪🥦

Pratique ! 

Hoje em dia ta em alta falar de uma boa alimentação auxiliada de atividades físicas, mais não adianta só falar temos que conscientizar  e pensar na saúde que afinal trás muitos benefícios para uma vida longa e saudável. 
Vamos deixar o sedentarismo de lado e vamos se cuidar, pratique uma atividade física como:

• Aulas de Alongamento 
• Musculação 
• Corrida 
• Natação
• Ciclismos
• Artes Maciais 

Entre outras, e os benefícios são importantíssimos na função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade e principalmente um bom condicionamento físico, melhorando as condições do sistema cardiorrespiratório. 

Como ter uma Alimentação Saudável !

 

• Comer pelo menos 2 unidades de frutas por dia;
• Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;
• Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;
• Fazer uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;
• Beber pelo menos 2,0 L de água por dia;
• Reduzir o consumo de sal, preferindo usar temperos naturais como alho, cebola, pimenta, manjericão e salsa, e evitando o uso de temperos em cubo industrializados;
• Preferir alimentos integrais, como pão e macarrão integrais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais;
• Evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, bolos, chocolates, biscoitos e balas;
• Evitar o consumo de frituras, como salgados, pastéis, empanados e batatas fritas, preferindo gorduras boas como azeite, castanhas, abacate, coco, chia e linhaça;
• Evitar o consumo de carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, peito de peru e salame.

Além disso, é importante preferir alimentos naturais e pouco processados, pois eles têm uma quantidade maior e melhor de nutrientes do que os alimentos processados. Evitar o consumo diário de industrializados é um dos principais passos para iniciar uma alimentação saudável.

Dicas para Crescimento de Cabelo Saudável

Pare de cortar os cabelos!

Já esta mais do que comprovado que cortar as pontas não faz o cabelos crescer, por isso vamos apenas fazer o corte bordado para remover as pontas duplas e nada mais.

Químicas em Excesso    

Cuidado com químicas em excesso, as químicas danificam demais o cabelo e assim o cabelo quebra muito. Hidrate mais e faça reconstrução a cada 15 dias para fortalecer os fios.

Corte Bordado

O corte bordado remove as pontas duplas e tira o aspecto de pontas ressecadas do cabelo.

Tônicos e Shampoo de crescimento

Eles dão um suporte na hora de fazer o cabelo crescer. Principalmente se forem aliados a massagem capilar. Mas no caso do shampoo, a dica é deixar ele agir por pelo menos 2 minutos, para que o couro cabeludo consiga absorver pelo menos uma parte desses nutrientes, presentes no shampoo.

Massagem Capilar

A massagem é  muito recomendada pelos médicos, pois ativa a circulação sanguínea e com isso os nutrientes são levados para o bulbo capilar, fazendo cabelo ficar mais forte e saudável. 

Beber água e Alimentação

Essa dica todo mundo sabe, mas ninguém leva a serio. Comer bem com frutas e verduras, é importante para manter a saúde do corpo em geral e dos cabelos também.

Peeling Capilar

O peeling serve para remover células mortas, excesso de produtos e sujeira que ficam acumuladas no couro cabeludo. Essa ”crosta” que vai se formando, impede o crescimento, causa queda e impede que tônicos e produtos que ativam o crescimento façam efeito pelo menos 1 vez por mês. Em breve posto como fazer.

Vitaminas de Cabelo

Não esqueçam das vitaminas no cabelo, é super importante.

Top 5 Batons Matte 💄

Olá meninas aqui vai mais uma dica de batons que ultimamente estou usando bastante amo a textura e duração desses batons, e coloquei estimativa de quanto sai cada um.

1° Batom MAC Matte Lipstick  Persistence 76,00

2° Batom MAKE B. Batom Perfeito Matte Very Berry 43,90

3° Batom Soul Kiss Me Batom Mate Dark Cabernet 19,99

4° Batom MAC Retro Matte Lipstick Ruby Woo 76,00

          

5° Batom Líquido Mate Cinzinheli 35,90

Top 5 Livros de Romance Perfeito ♡ 📖

1° A Escolha "Nicholas Sparks"

Em A Escolha. Travis Parker sempre acreditou que felicidade é estar com os amigos, praticar esportes radicais e viajar. Ele nunca teve um relacionamento sério, até conhecer a médica Gabby Holland. Mas conquistar Gabby não será uma tarefa tão fácil, pois ela tem namorado. Acontece que os sentimentos podem surpreender e, daí, vem a questão: por um amor verdadeiro, até onde você é capaz de chegar?

2° P.S eu te amo 

Em P.S. Eu te Amo, Gerry e Holly viviam um amor de infância, e acreditavam que seria para sempre. Mas uma trágica surpresa acontece, e Holly precisa, então, seguir sua vida, mesmo com toda a tristeza que ela sentia. Com a aproximação dos seus 30 anos, ela encontra cartas de Gerry, que a fazem chorar, rir, cantar e, principalmente, ser mais corajosa para ter uma nova vida, mesmo longe do seu amor.

3° A culpa é das estrelas

Não tem como deixar de fora os livros de John Green, que estão entre os melhores romances dos dias de hoje. E, aqui, sugerimos um dos seus maiores sucessos, o livro A Culpa é das Estrelas. Essa obra conta a história sobre a doença terminal de Hazel, que ganha uma nova trajetória quando ela encontra o jovem Augustus. Esse é um dos melhores livros de romance que ensinam que, mesmo na dificuldade, é possível ter sensibilidade e acreditar no amor.

4° Como eu era antes de você 

A escritora Jojo Moyes também está fazendo bonito com os seus livros de romance e esse, em especial, está entre os mais lidos da atualidade. Em Como Eu Era Antes de Você, a jovem Louisa vai trabalhar como cuidadora de um tetraplégico, Will, de 35 anos. Antes atleta, Will sofre um acidente de moto e, com isso, torna-se um homem amargurado. O que Will não imagina é que Louisa pode dar um novo sentido à sua vida.

5° Tudo e todas as coisas 

Madeline tem 17 anos e nunca saiu de casa. Ela tem uma doença rara e as únicas pessoas com quem tem contato são sua mãe e a enfermeira Carla. Mas isso está prestes a mudar. Certo dia, um caminhão de mudanças para na frente da casa ao lado da sua, e um garoto magro e alto aparece. Pela janela, ela observa o seu novo vizinho, Olly. Daquele momento em diante, mesmo sabendo que não podia prever o futuro, ela tinha certeza que iria se apaixonar. E, agora, Madeline precisa se decidir: será que o risco de o ter por perto realmente vale a pena?

Desejo do Dia ☀

Que calorãaooo aqui em Recife!! táa chegando o VERÃAAAAOO. 

Ótimo para pegar aquela marquinha desejável, haha vamos lá pras dicas:
1° SOL
 Pegar sol é a forma mais comum de adquirir a marquinha de biquíni. Mas para que ela apareça rapidamente é preciso investir em banhos de sol frequentes,mas somente até às 10h, apos esse horário há uma maior emissão dos raios ultravioletas, conhecidos por causar câncer de pele e, portanto, não é recomendado se expor ao sol.

2° Esfoliar e hidratar a pele

Pele bem hidratada irá bronzear melhor do que pele ressecada. Antes de você se bronzear, prepare a pele com o seguinte:No chuveiro, faça uma esfoliação para remover as células mortas com a ajuda de uma esponja, uma toalha grossa ou um creme esfoliante. Após esse processo aplique filtro solar no nível certo para sua pele. Se você tem pele clara, use uma loção com FPS mais alto do que se tiver pele escura. Use sempre um filtro solar com FPS mínimo 15.

3° Use fita adesiva

Se preferir use um adesivo autocolante para conseguir uma marquinha de biquíni mais definida, já que o biquíni se movimento no corpo. Você pode fazer em casa, recorte pedaços da fita de preferência esparadrapo e cole-as na pele seguindo o formato do biquíni.

4° Cuidados pós sol

Ao final do dia é importante tomar um bom banho utilizando água fria e uma pequena quantidade de sabonete líquido para peles secas. A seguir, o uso de uma loção pós-sol e de um hidratante ajudam a acalmar a pele, hidratar e evitar a descamação, mantendo o bronzeado por mais tempo.